{"id":1093,"date":"2024-08-03T15:48:05","date_gmt":"2024-08-03T12:48:05","guid":{"rendered":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/?p=1093"},"modified":"2024-08-03T15:48:05","modified_gmt":"2024-08-03T12:48:05","slug":"isten-uzak-kaldiginizda-mutsuz-oluyorsaniz-dikkat-iskoliklik-ruh-sagligini-da-aile-hayatini-da-olumsuz-etkiliyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/2024\/08\/03\/isten-uzak-kaldiginizda-mutsuz-oluyorsaniz-dikkat-iskoliklik-ruh-sagligini-da-aile-hayatini-da-olumsuz-etkiliyor\/","title":{"rendered":"\u0130\u015ften uzak kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda mutsuz oluyorsan\u0131z dikkat! \u0130\u015fkoliklik ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da aile hayat\u0131n\u0131 da olumsuz etkiliyor"},"content":{"rendered":"

\u0130\u015fin tabiat\u0131na nazaran de\u011fil, bireyin tabiat\u0131na nazaran \u015fekillenen i\u015f temposu kelam konusu oldu\u011funda \u2018i\u015fkoliklik\u2019 kavram\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten\u00a0Uzman Klinik Psikolog Sedef\u00a0Ko\u00e7\u00a0Bal, \u201c\u0130\u015fkolik bireyler, \u00e7al\u0131\u015fma saatlerinin haricinde de daima i\u015fe dair aksiyonlarda bulunur.\u00a0Ya \u00e7al\u0131\u015fmaya devam eder ya i\u015fi ile ilgili farkl\u0131 aktivitelerde bulunur ya da i\u015ften uzak kald\u0131\u011f\u0131 anlardan \u00e7ok ho\u015fnut olmaz.\u201d dedi. Daimi olarak i\u015fe odaklanman\u0131n ruh s\u0131hhati \u00fczerinde olumsuz tesirlerinin ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz oldu\u011funa dikkat \u00e7eken\u00a0Uzman Klinik Psikolog Sedef\u00a0Ko\u00e7\u00a0Bal, duygusal t\u00fckenme ve depresyonla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131labilece\u011fi, bununla birlikte aile hayat\u0131n\u0131n ve toplumsal hayat\u0131n da olumsuz etkilenebilece\u011fi konusunda uyard\u0131.<\/strong><\/p>\n

\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Sedef Ko\u00e7 Bal, i\u015fkolikli\u011fin belirtileri hakk\u0131nda bilgi verdi ve i\u015fkolik hayat\u0131n neden olabilece\u011fi meselelere dair a\u00e7\u0131klamalarda bulundu.<\/p>\n

\u0130\u015f temposu ki\u015finin tabiat\u0131na nazaran \u015fekilleniyorsa bu \u2018i\u015fkoliklik\u2019 belirtisi<\/strong><\/p>\n

\u0130nsanl\u0131\u011f\u0131n b\u00fcy\u00fck k\u0131sm\u0131 i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n gerekli oldu\u011funu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Sedef\u00a0Ko\u00e7\u00a0Bal, \u201cYaln\u0131zca ekonomik dertler nedeniyle de\u011fil, bireyin \u00fcretkenli\u011fe, toplumsalla\u015fmaya olan muhta\u00e7l\u0131klar\u0131 da ruhsal sa\u011flaml\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan m\u00fchimdir.\u201d dedi.<\/p>\n

\u00c7al\u0131\u015fma hayat\u0131n\u0131n belli devirlerde daha a\u011f\u0131r oldu\u011funu hat\u0131rlatan Uzman Klinik Psikolog Sedef\u00a0Ko\u00e7\u00a0Bal , \u201cYap\u0131lan i\u015fin tabiat\u0131na nazaran bu periyotlar de\u011fi\u015fir. \u00d6te yandan bireyin tabiat\u0131na nazaran \u015fekillenen bir i\u015f temposundan kelam etti\u011fimizde ise i\u015fkoliklik kavram\u0131 belirmektedir.\u201d bi\u00e7iminde konu\u015ftu.<\/p>\n

\u0130\u015fkolik bireyler, i\u015ften uzak kald\u0131\u011f\u0131nda huzursuz hissediyor\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u0130\u015fkolik bireylerin, \u00e7al\u0131\u015fma saatlerinin haricinde de daima i\u015fe dair hareketlerde bulundu\u011funu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Sedef\u00a0Ko\u00e7\u00a0Bal, \u201cYa \u00e7al\u0131\u015fmaya devam ediyordur, ya i\u015fi ile ilgili farkl\u0131 aktivitelerde bulunuyordur ya da i\u015ften uzak kald\u0131\u011f\u0131 anlardan \u00e7ok ho\u015fnut de\u011fildir. \u0130\u015fkolik birey i\u015fine fazla odaklanmas\u0131 sonucunda \u00f6zel hayat\u0131n\u0131 dengelemekte zorlan\u0131r. Kendine vakit ay\u0131ramama, toplumsal etkile\u015fimin k\u0131s\u0131tl\u0131 olmas\u0131, i\u015f d\u0131\u015f\u0131nda ilgi alanlar\u0131n\u0131n olmamas\u0131, ruhsal yahut fizyolojik s\u0131hhat s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131 \u00fczere belirtiler kendini g\u00f6stermeye ba\u015flar. Buna kar\u015f\u0131n birey bu durumdan rahats\u0131zl\u0131k duymayabilir ve i\u015f temposunu azaltmaya dair de\u011fi\u015fiklik yapmak istemeyebilir.\u201d dedi.<\/p>\n

Yo\u011fun \u00e7al\u0131\u015fan her bireyin de i\u015fkolik olarak tan\u0131mlanamayaca\u011f\u0131n\u0131 kelamlar\u0131na ekleyen Uzman Klinik Psikolog Sedef\u00a0Ko\u00e7\u00a0Bal \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n

\u201cBaz\u0131 i\u015flerde vazife tarifi gere\u011fi yahut d\u00f6nemsel olarak yo\u011funluk g\u00f6r\u00fclmesi ola\u011fand\u0131r. Muhakkak bir plana nazaran ve maksada ula\u015fmak maksad\u0131yla s\u00fcreksiz olarak ya\u015fanan yo\u011funlu\u011fu tolere etmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Bir m\u00fchlet sonra birey ola\u011fan hayat\u0131na d\u00f6nmeyi dilekler. \u0130\u015fkolik birey ise s\u00fcresiz olarak \u00e7al\u0131\u015fmaya dair kendi \u00fczerinde mecburilik hisseder ve i\u015ften uzak kald\u0131\u011f\u0131nda huzursuzluk ya\u015fayabilir.\u201d<\/p>\n

\u0130\u015fkoliklik, duygusal t\u00fckenme ve depresyonla sonu\u00e7lanabiliyor\u00a0<\/strong><\/p>\n

Daimi olarak i\u015fe odaklanman\u0131n ruh s\u0131hhati \u00fczerinde olumsuz tesirlerinin ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz oldu\u011funa dikkat \u00e7eken Uzman Klinik Psikolog Sedef\u00a0Ko\u00e7\u00a0Bal, \u201c\u0130\u015fkolik bireyde hayat\u0131n\u0131 idame ettirmek i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015fma mecburili\u011fi bir m\u00fcddet sonra i\u015fte ba\u015far\u0131l\u0131 olma beklentisi, ba\u015far\u0131y\u0131 s\u00fcrd\u00fcrme dile\u011fi, ba\u015far\u0131l\u0131 olamama tasas\u0131, rekabetin yaratt\u0131\u011f\u0131 gerilim \u00fczere \u00f6gelere d\u00f6n\u00fc\u015fmektedir.\u201d ikaz\u0131nda bulundu.<\/p>\n

Di\u011fer yandan bireyin muvaffakiyete sahip olarak elde edece\u011fi ikincil karlar\u0131n i\u015fkolik bireyin ekseriyetle fark\u0131nda olmad\u0131\u011f\u0131 tetikleyiciler oldu\u011funu da vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Sedef\u00a0Ko\u00e7\u00a0Bal, \u201cBireyin kendini ger\u00e7ekle\u015ftirmeye dair yat\u0131r\u0131m\u0131 tek bir alana y\u00f6nelik yani \u00e7al\u0131\u015fmak oldu\u011funda, hayat\u0131n istikrar\u0131 bozulmaya ba\u015flar. Toplumsal etkile\u015fimden keyif alamayan birey vakitle izole ya\u015famaya y\u00f6nelir, bununla birlikte bireyler ortas\u0131 ilgilerde, bilhassa duygusal ilgilerde sorun ya\u015fanmas\u0131 beklenen bir durumdur. En nihayetinde duygusal olarak t\u00fckenmeye ba\u015flayan bireyde depresif belirtilerin ve uyku s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131n da ba\u015f g\u00f6sterdi\u011fi g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.\u201d bi\u00e7iminde konu\u015ftu.<\/p>\n

\u0130\u015f-ya\u015fam istikrar\u0131n\u0131n sa\u011flanamamas\u0131 aile i\u00e7i \u00e7at\u0131\u015fmalara neden olabilir!<\/strong><\/p>\n

\u0130\u015f-ya\u015fam istikrar\u0131n\u0131n vakit i\u00e7erisinde bozulmas\u0131yla birlikte aile hayat\u0131nda da memnuniyetsizlikler g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcn alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Uzman Klinik Psikolog Sedef\u00a0Ko\u00e7\u00a0Bal, \u201cEvi ile ilgili sorumluluklar\u0131n aksamas\u0131, rollerin birbirine kar\u0131\u015fmas\u0131, aile \u00fcyeleri ortas\u0131nda ba\u011flant\u0131 kopuklu\u011fu, \u00f6nceliklerin de\u011fi\u015fmesi ve t\u00fcm bunlar\u0131n sonucunda ya\u015fanan aile i\u00e7i \u00e7at\u0131\u015fmalar s\u00fcrpriz olmayacakt\u0131r.\u201d dedi.<\/p>\n

\u201cBireyin \u00f6ncelikle kendine, ki\u015fisel gereksinimlerine vakit ay\u0131rmas\u0131 ve bunun yan\u0131nda toplumsal kaynaklardan beslenmesi hayat ak\u0131\u015f\u0131nda asl\u0131nda m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.\u201d diyen Uzman Klinik Psikolog Sedef\u00a0Ko\u00e7\u00a0Bal, i\u015fkoliklik belirtileri g\u00f6steren bireylerin birtak\u0131m de\u011fi\u015fikliklerle bu durumu y\u00f6netebilece\u011fini s\u00f6yledi ve bu de\u011fi\u015fiklikleri \u015f\u00f6yle s\u0131ralad\u0131:<\/p>\n

\u201c\u0130\u015f d\u0131\u015f\u0131ndaki kaynaklardan da beslenmek asl\u0131nda motivasyonu artt\u0131raca\u011f\u0131 i\u00e7in t\u0131pk\u0131 vakitte \u00e7al\u0131\u015fma rand\u0131man\u0131na de katk\u0131da bulunacakt\u0131r. Planl\u0131 ilerlemek i\u015fleri kolayla\u015ft\u0131rabilir. Haftay\u0131 evvelden planlayarak \u0130\u015f vakti, aile vakti, ferdi vakit, toplumsalla\u015fma vakti, spor vakti \u00fczere alanlara b\u00f6lmek yararl\u0131 olabilir.<\/p>\n

Uyku, beslenme ve dinlenmeye k\u00e2fi vakit ay\u0131rmak k\u0131ymetlidir. Fizik\u00ee dinlenmenin yan\u0131 s\u0131ra ruhsal istikrar de ihmal edilmemelidir, birtak\u0131m bireyler bunu yaln\u0131z kalarak yapmay\u0131 tercih ederken kimileri ise faal planlar i\u00e7erisinde ruhunu besliyor olabilir. Bu noktada bireyin kendini tan\u0131mas\u0131 ve gereksinimlerini fark etmesi de\u011ferlidir.\u201d<\/p>\n

Alternatif ilgi alanlar\u0131 ke\u015ffedilebilir\u2026<\/strong><\/p>\n

\u00dcretmekten uzak kalamayanlar i\u00e7in alternatif ilgi alanlar\u0131 edinmenin \u00fcretkenli\u011fin farkl\u0131 bir istikameti olabilece\u011fini hat\u0131rlatan Uzman Klinik Psikolog Sedef\u00a0Ko\u00e7\u00a0Bal, s\u00f6zlerini \u015f\u00f6yle tamamlad\u0131:<\/p>\n

\u201cBirey i\u015f haricinde keyif alaca\u011f\u0131, sosyalle\u015fece\u011fi hem de \u00fcretmeye devam edece\u011fi yeni yollar ke\u015ffedilebilir. Baz\u0131lar\u0131 i\u00e7in bu bir sanat kolu iken baz\u0131lar\u0131 i\u00e7in toplumsal bir emelin kesimi olmak \u00fczere d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclebilir.<\/p>\n

\u0130\u015fkolik oldu\u011funu fark eden ve de\u011fi\u015fim isteyen birey gerek misal s\u00fcre\u00e7lerden ge\u00e7en meslekta\u015flar\u0131ndan gerek aile ve arkada\u015flar\u0131ndan yard\u0131m isteyerek toplumsal takviyeden yarar g\u00f6rebilir.<\/p>\n

Bireysel u\u011fra\u015f ile bekledi\u011fi sonu\u00e7lara eri\u015femedi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnen birey kelam konusu durumla ba\u015fa \u00e7\u0131kam\u0131yor ise art\u0131k uzman dayana\u011f\u0131 almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmelidir.\u201d<\/p>\n

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130nsanlar\u0131n maddi tela\u015flar\u0131n \u00f6tesinde \u00fcretkenli\u011fe ve toplumsalla\u015fmaya olan muhta\u00e7l\u0131\u011f\u0131 nedeniyle \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131n gerekli oldu\u011funu lisana getiren uzmanlar, \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n abart\u0131lmas\u0131 halinde ruhsal sa\u011flaml\u0131\u011f\u0131n da bozuldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1094,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[469,470,378,340,468],"class_list":["post-1093","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-bal","tag-bas","tag-calisma","tag-is","tag-koc"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1093"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1093"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1093\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1095,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1093\/revisions\/1095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}