{"id":9519,"date":"2024-09-26T16:24:05","date_gmt":"2024-09-26T13:24:05","guid":{"rendered":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/?p=9519"},"modified":"2024-09-26T16:24:05","modified_gmt":"2024-09-26T13:24:05","slug":"teknoloji-bagimlisi-cocuklari-bekleyen-4-onemli-tehlike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/2024\/09\/26\/teknoloji-bagimlisi-cocuklari-bekleyen-4-onemli-tehlike\/","title":{"rendered":"Teknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131s\u0131 \u00e7ocuklar\u0131 bekleyen 4 \u00f6nemli tehlike!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ac\u0131badem Beylikd\u00fcz\u00fc Cerrahi T\u0131p Merkezi \u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Dr. Leyla Yolar,<\/strong>\u00a0g\u00fcn\u00fcm\u00fczde \u00e7ocuklarda teknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131na 3 \u2013 6 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131nda bile yayg\u0131n olarak rastland\u0131\u011f\u0131na dikkat \u00e7ekerek, \u201cTeknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n \u00e7ok k\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015flarda g\u00f6r\u00fclmeye ba\u015flamas\u0131n\u0131n sebepleri aras\u0131nda ebeveynlerin i\u015f veya di\u011fer sorumluluklar\u0131 \u00a0nedeniyle \u00e7ocuklar\u0131n internet ortam\u0131nda daha fazla zaman ge\u00e7irmelerine izin vermeleri ilk s\u0131rada yer al\u0131yor. Di\u011fer bir \u00f6nemli fakt\u00f6r ise e\u011flenerek e\u011fitme metotlar\u0131n\u0131n ekran ba\u015f\u0131nda kalma s\u00fcrelerini art\u0131rmas\u0131d\u0131r.\u201d diyor.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<strong>Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 \u00fc\u00e7 kural \u00e7ok \u00f6nemli!\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u00c7ocuklarda teknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in ebeveynlerin \u00f6zellikle \u00fc\u00e7 kurala \u00e7ok dikkat etmeleri gerekti\u011fine i\u015faret eden \u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Dr. Leyla Yolar,<strong>\u00a0<\/strong>\u201cAlman\u0131z gereken ilk \u00f6nlem, ekran s\u00fcresini \u00e7ocu\u011funuzun ya\u015f\u0131na uygun olarak s\u0131n\u0131rlamak olmal\u0131. Bu s\u0131n\u0131rlar\u0131, uyku, ders \u00e7al\u0131\u015fma ve sosyal etkinlikler i\u00e7in yeterli zaman b\u0131rakacak \u015fekilde d\u00fczenlemelisiniz. \u00c7ocu\u011funuz 18 ayl\u0131ktan k\u00fc\u00e7\u00fckse ekrandan tamamen uzak tutmal\u0131s\u0131n\u0131z. 18 \u2013 24 ay aras\u0131nda ise s\u00fcreyi sizin g\u00f6zetiminizde 20 dakika; 2 \u2013 5 ya\u015f aras\u0131nda ise maksimum bir saat ile s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131n. Daha b\u00fcy\u00fck ya\u015flardaysa yine mutlaka zaman s\u0131n\u0131r\u0131 olu\u015fturun. Ebeveynler olarak teknoloji kullan\u0131m\u0131nda \u00e7ocu\u011funuza iyi bir rol model olman\u0131z da \u00e7ok \u00f6nemlidir\u201d diyor. \u00c7ocu\u011funuza cazip aktiviteler \u00f6nermenizin de ikinci \u00f6nemli kural oldu\u011funu belirten\u00a0<strong>Dr. Leyla Yolar,<\/strong>\u00a0\u201cTeknolojik cihazlar d\u0131\u015f\u0131nda zaman ge\u00e7irmesini sa\u011flamak i\u00e7in spor, d\u0131\u015far\u0131da oyun oynama, resim ve m\u00fczik gibi \u00e7ocu\u011funuzun ilgisine y\u00f6nelik etkinlikler konusunda onu te\u015fvik edin. \u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc kural ise \u00e7ocu\u011funuzu sanal ortamda kar\u015f\u0131la\u015fabilece\u011fi zorbal\u0131klar ve uzun s\u00fcre ekran kullan\u0131m\u0131 nedeniyle geli\u015febilecek olan sa\u011fl\u0131k problemleriyle ilgili bilin\u00e7lendirmek olmal\u0131d\u0131r\u201d diyor. \u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Teknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n artmas\u0131na paralel olarak \u00e7ocuklarda g\u00f6z hastal\u0131klar\u0131, obezite, duru\u015f bozukluklar\u0131 ve ruhsal problemlerin daha yayg\u0131n g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcne i\u015faret eden\u00a0<strong>\u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Dr. Leyla Yolar,<\/strong>\u00a0ebeveynlere \u00f6nemli \u00f6neriler ve uyar\u0131larda bulundu!\u00a0<\/p>\n<p><strong>G\u00d6Z BOZUKLUKLARI<\/strong><\/p>\n<p>Uzun s\u00fcre ekrana bakmak g\u00f6z kaslar\u0131n\u0131n normalden daha fazla \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131na neden oluyor. Zira, g\u00f6zler ekrana odakland\u0131\u011f\u0131nda g\u00f6z kaslar\u0131 s\u00fcrekli olarak kas\u0131l\u0131p gev\u015femek zorunda kal\u0131yor ve bu durum g\u00f6z yorgunlu\u011funa yol a\u00e7abiliyor. G\u00f6zlerde a\u011fr\u0131, yanma, batma, kuruluk, sulanma ve ka\u015f\u0131nt\u0131, bulan\u0131k g\u00f6rme ile s\u0131k g\u00f6z k\u0131rpma, g\u00f6z yorgunlu\u011funun belirtileri aras\u0131nda yer al\u0131yor. Bu tablo da ileride miyopi gibi kal\u0131c\u0131 g\u00f6z sorunlar\u0131na veya fotofobi olarak adland\u0131r\u0131lan a\u015f\u0131r\u0131 \u0131\u015f\u0131k duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131 ve parlak ortamlarda rahats\u0131zl\u0131k hissine neden olabiliyor.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Nas\u0131l \u00f6nlem almal\u0131y\u0131z?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bilgisayar ekran\u0131n\u0131n g\u00f6z hizas\u0131n\u0131n biraz alt\u0131nda olmas\u0131na ve yakla\u015f\u0131k 60 cm uzakl\u0131kta bulunmas\u0131na dikkat edin.<\/li>\n<li>\u0130yi bir ayd\u0131nlatma sa\u011flay\u0131n, \u00f6rne\u011fin a\u015f\u0131r\u0131 parlak \u0131\u015f\u0131k veya karanl\u0131k ortamlardan ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/li>\n<li>Ekran filtreleri kullan\u0131n.<\/li>\n<li>En az y\u0131lda bir kez olacak \u015fekilde d\u00fczenli g\u00f6z muayenelerini yapt\u0131r\u0131n.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>POST\u00dcR BOZUKLU\u011eU<\/strong><\/p>\n<p>\u00c7ocuklar\u0131n dijital teknolojik cihazlarla erken ya\u015flarda tan\u0131\u015fmalar\u0131 ve onlar\u0131 kontrols\u00fcz \u015fekilde uzun s\u00fcre kullanmalar\u0131 post\u00fcr bozuklu\u011funa neden olabiliyor. \u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Dr. Leyla Yolar,<strong>\u00a0<\/strong>b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fimdeki h\u0131zdan dolay\u0131 omurgadaki de\u011fi\u015fmelerin en fazla okul \u00e7a\u011f\u0131nda olu\u015ftu\u011funu vurgulayarak, \u201cCep telefonu, tablet ve bilgisayar kullan\u0131m\u0131 nedeniyle uzun s\u00fcre hatal\u0131 pozisyonda kalmak; kaslarda gereksiz kas\u0131lman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra omuz, s\u0131rt ve boyun kaslar\u0131ndaki spazm\u0131 tetikleyebiliyor. Ayr\u0131ca biyomekanik i\u015flevlerin etkinli\u011fini azaltabiliyor ve yumu\u015fak dokular\u0131 zay\u0131flatabiliyor. Bunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra dirsek, el ile el bile\u011finde a\u011fr\u0131ya ve bunun sonucunda hareket k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131\u011f\u0131na yol a\u00e7abiliyor. \u00c7ok daha \u00f6nemlisi devaml\u0131 \u00f6ne do\u011fru e\u011filmek ve uzun s\u00fcre ayn\u0131 pozisyonda kalmak ilerleyen zamanlarda omurgada kamburlu\u011fa neden olabiliyor\u201d diyor. \u00a0<\/p>\n<p><strong>Nas\u0131l \u00f6nlem almal\u0131y\u0131z?\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ergonomik masa ve \u00e7al\u0131\u015fma koltu\u011fundan faydalan\u0131n.<\/li>\n<li>Kambur duru\u015fu \u00f6nlemek i\u00e7in ortopedi hekimlerine dan\u0131\u015farak bel ve s\u0131rt korseleri kullanabilirsiniz.<\/li>\n<li>Her 30 dakikada bir mola verdirin ve kaslar\u0131n\u0131 esnetmeye y\u00f6nelik k\u0131sa bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f veya pozisyon de\u011fi\u015ftirme gibi dinlenme egzersizleri yapt\u0131r\u0131n.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>RUHSAL SORUNLAR<\/strong><\/p>\n<p>Teknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n ruhsal sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131 da olumsuz y\u00f6nde etkileyebiliyor. \u00a0\u00d6zellikle sanal oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 olan \u00e7ocuklarda; depresyon ile anksiyete, odaklanma problemleri, \u00f6zg\u00fcven eksikli\u011fi, sosyal geli\u015fimin gerilemesi, konu\u015fma bozukluklar\u0131 ve sald\u0131rgan davran\u0131\u015flarda bulunma gibi sorunlar s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. \u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Dr. Leyla Yolar, 3-6 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n ekrana 15-20 dakika odaklanmalar\u0131n\u0131n yeterli oldu\u011funu belirterek \u201c\u0130nternette bu s\u00fcrenin a\u015f\u0131lmas\u0131 zamanla \u00e7ocuklarda dikkat eksikli\u011fine yol a\u00e7abiliyor. Fazla kullan\u0131m durumunda y\u00fcz y\u00fcze ileti\u015fim becerileri azal\u0131rken sosyal geli\u015fimleri de zay\u0131flayabiliyor. Ayr\u0131ca sanal ortamda kar\u015f\u0131la\u015fabilecekleri zorbal\u0131klar y\u00fcz\u00fcnden \u00e7ocuklarda i\u00e7e kapan\u0131kl\u0131k, yaln\u0131zl\u0131k hissine kap\u0131lma, depresyon veya anksiyete gibi ciddi sorunlar geli\u015febiliyor\u201d diye konu\u015fuyor.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Nas\u0131l \u00f6nlem almal\u0131y\u0131z?<\/strong><\/p>\n<p>Teknolojik ara\u00e7 kullan\u0131m\u0131nda ya\u015f\u0131na uygun kota ile s\u0131n\u0131r olu\u015fturun ve buna uymaya \u00f6zen g\u00f6sterin. Zaman ve i\u00e7erik konusunu mutlaka takip edin.\u00a0\u00a0\u00c7ocu\u011funuzu internetten uzakla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in sosyal mecralar d\u0131\u015f\u0131nda da e\u011flenebilece\u011fi alternatif aktiviteler planlaman\u0131z faydal\u0131 olacakt\u0131r. D\u00fczenli yapaca\u011f\u0131 fiziksel aktiviteler \u00e7ocu\u011funuzun stresini azaltacak, ruhsal geli\u015fimini olumlu y\u00f6nde etkileyecektir. Dolay\u0131s\u0131yla \u00e7ocu\u011funuza ilgi duydu\u011fu bir spor dal\u0131, do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fleri veya arkada\u015flar\u0131yla birlikte sosyal becerilerinin de geli\u015fece\u011fi etkinlik \u00f6nerilerinde bulunabilir, hobi edinmesini sa\u011flayabilirsiniz. Ayr\u0131ca aile i\u00e7indeki ileti\u015fimi ve birlikte ge\u00e7irdi\u011finiz zaman\u0131 art\u0131rman\u0131z \u00e7ocu\u011funuzun ruhsal ve zihinsel geli\u015fimine \u00f6nemli katk\u0131lar sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n<p><strong>OBEZ\u0130TE<\/strong><\/p>\n<p>Teknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n \u00e7ocuklarda yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 sorunlardan biri de \u00e7a\u011f\u0131m\u0131z\u0131n \u00f6nemli bir hastal\u0131\u011f\u0131 olan obezite. Ekran ba\u015f\u0131nda ge\u00e7en s\u00fcrenin artmas\u0131 nedeniyle fiziksel \u00a0aktivitenin azalmas\u0131, psikososyal problemler ile uyku sorunlar\u0131n\u0131n ya\u015fanmas\u0131, beslenme d\u00fczeninin bozulmas\u0131 ve reklamlara maruz kalma sonucunda sa\u011fl\u0131ks\u0131z besin t\u00fcketiminde art\u0131\u015f gibi bir\u00e7ok fakt\u00f6r obezite a\u00e7\u0131s\u0131ndan risk olu\u015fturuyor.<\/p>\n<p><strong>Nas\u0131l \u00f6nlem almal\u0131y\u0131z?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>G\u00fcnde en az bir saat egzersiz yapmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n ve fiziksel aktivitesini artt\u0131r\u0131n.<\/li>\n<li>G\u00fcnl\u00fck aktiviteler ve yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131yla ilgili sabit rutinler olu\u015fturun.<\/li>\n<li>Yatak odas\u0131nda tablet, cep telefonu ve televizyon bulundurmay\u0131n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son y\u0131llarda d\u00fcnyada ve \u00fclkemizde cep telefonu, tablet ile bilgisayar kullan\u0131m\u0131n\u0131n yayg\u0131nla\u015fmas\u0131na paralel olarak \u00e7ocuklarda teknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 giderek daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. G\u00fcn boyunca adeta ellerinden d\u00fc\u015f\u00fcrmedikleri teknolojik cihazlar maalesef \u00e7ocuklar i\u00e7in b\u00fcy\u00fck bir tehdit olu\u015fturabiliyor.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9520,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3380,393,208,480,320],"class_list":["post-9519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-cocugunuz","tag-cocuk","tag-goz","tag-sure","tag-yol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9519"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9519"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9521,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9519\/revisions\/9521"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yalovasondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}